Obrim nou grup virtual de Mindfulness

Aquest mes d’abril obrim un nou grup de Mindfulness!

Requisits de participació: Cal ser pacient ADULT de MII (malaltia de Crohn o Colitis Ulcerosa), tenir interès en aquest tipus d’activitat i tenir compromís per assistir a les 10 sessions setmanals en format VIRTUAL els dimecres a la tarda de 18.30 h. A 20:00 h. del 30 d’abril al 2 de juliol, ambdós inclosos.

Comptarem amb un nombre limitat d’assistents: entre 8 i 15 persones i sempre seran les mateixes durant les 10 sessions, des de la data d’inici del grup fins a la data final.

Les sessions tindran una durada de 90 minuts i es compondran d’exercicis de respiració conscient, meditacions guiades, una píndola de psicoeducació Mindfulness i acabaran amb una darrera meditació que obre a un espai de silenci final.

S’ofereix amb un preu reduït pels socis. Cada persona haurà d’abonar 6,40 € per sessió (64 € en total per les 10 sessions) i ACCU Catalunya cobrirà la resta del cost de l’activitat. Les aportacions, 64 € es pagaran per avançat per cobrir el cost de les sessions. El pagament es farà  per transferència bancària al compte de Banc Sabadell: ES16 0081 1814 1800 0102 2703 i un cop fet el pagament haureu d’enviar el justificant a info@accucat.org. Si es perd una sessió malauradament no es podrà recuperar i tampoc podrem retornar l’import.

Per a no socis, l’import és de 15 €/sessió (150 € total).

Per què apuntar-me a aquest grup? Al nostre grup de Mindfulness veurem els principis bàsics del Mindfulness a través dels quals podem aprendre a millorar: La gestió de l’estrès, aprenent a connectar amb el nostre cos al moment present i entenent i acceptant les causes del nostre malestar. Aprendrem a practicar l’autocompassió en aquells moments que el nostre cos no es comporta com ens agradaria. També la gestió de les emocions difícils, identificant l’impacte que tenen en nosaltres i els altres, adquirint eines per superar i manejar moments de crisi.  A tractar eficaçment emocions negatives com poden ser la vergonya, l’enuig o la frustració, entre d’altres.  A practicar la bondat amorosa, acceptant el nostre cos tal com és i aprenent a relaxar la ment cultivant l’hàbit de la calma mental. Practicarem en grup, possibilitant un espai de desconnexió del dia a dia i compartint la nostra experiència amb altres persones que tenen la mateixa problemàtica de salut.

Per a participar cal inscriure’s en el següent formulari:

https://forms.gle/SDB4cRCMe4VeBqsq8

Totes les persones participants rebran un correu posterior amb l’agenda de la programació de les sessions.

Desitgem que sigui del vostre interés!

Amb el suport de Fundació La Caixa i Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya